全國服務熱線：029-88603517 
西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨，孕婦如何度過？
作者：西安好月嫂家政服務有限公司 發布日期：2021-06-28 13:55
西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨，孕婦如何度過？,夏至過后，盛夏開始，天氣變得異常炎熱，濕熱的三伏天也緊隨其后。
民諺說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”大家都知道三伏是一年之中最熱、最潮的日子。因此炎炎夏日對于孕媽咪來說無疑是一大挑戰。三伏天高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響。此時，在衣食住行方面，孕婦要格外注意。
西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨，孕婦如何度過？
如何科學“解暑”
讓孕媽媽“安然度過伏天”？
1）吃清涼的食物
孕媽們可以吃一些綠豆湯、苦瓜這類清涼的食物，能夠起到解暑的效果。
當然在沒有孕期合并癥的情況下，少量吃點冷飲也是可以的。
不過怕胖的孕媽吃了能量高的冷飲可以適當減少主食的攝入。
圖片
2）合理使用空調
使用的過程中盡量不要將吹風口對準自己，其次要用衣服蓋住自己的關節部位。
每天房間要進行通風換氣，室溫以26-28度為宜，為了健康不要長期呆在空調房間。夏季適當出汗是有益健康的。
3）穿清涼的衣服
過夏的孕媽媽更適合寬松又透氣的孕婦裙，不要穿緊身打底褲。
圖片
4）喝溫水
很多人認為喝冰水解暑，事實上喝溫水更有利于降溫。
溫水可以讓體溫調節中樞發出降溫的指令，身體各個部位就會加強散熱，從而降低中暑的可能性。
中醫專家
給孕媽媽的三伏天建議
☆要清靜養神
三伏，火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統處于寧靜狀態。
圖片
在日常生活中要養成心平氣和的性格習慣，常有冰雪在心之感，切不可煩躁激動，因躁能生熱。
故在民間素有心靜自然涼之說。
O要生活規律。
三伏，孕婦的生活要有一定的規律。
晨起后，適當參加一些力所能及的體育活動，有利于提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力。
午飯后，適當午睡，以養精蓄銳，使機體處于最佳狀態。
圖片
晚上，不可貪涼而臥，睡于露天、走廊、窗前等處，更不可迎風而臥或久吹風扇，以免外邪侵襲，誘發疾病。
☆要防暑避濕
三伏，暑熱濕盛，孕婦外出時要戴草帽或打遮陽傘，以遮擋陽光直接照射。
孕婦的衣著宜寬大涼夷，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲，身生瘡疥。
圖片
為防中暑，孕婦的居室應通風透涼，身邊和家中應備有一定的清熱解暑藥，如人丹、十滴水、清涼油等。
還可常飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶等。
☆要調攝飲食
三伏，孕婦的消化功能差，飲食應有規律，定時定量。
飲食應以溫軟易消化、清淡富營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、瘦肉、豆制品等。
圖片
還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、蒲荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。
還要戒煙禁酒。尤其須忌食生冷食物，如冷飲、冷菜等，以免損傷脾胃。
此外，三伏天食物易腐敗變質，必須注意飲食、飲水衛生，嚴防病從口入"。
西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨，孕婦如何度過？ 溫馨提示
盡管現在孕媽都很注意自身健康，但因為天氣變化無常等因素，孕婦難免生病，很多人害怕生病后打針吃藥影響胎兒發育，就想挺過去，這是不可取的，孕婦一旦發現身體異常應該盡快到醫院，在醫生的指導下治療。
西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨，孕婦如何度過？ 專業產康服務品牌
好月嫂創建于2000年5月，是中國最早的家政服務品牌，專注于母嬰護理，創新更多的客戶需求，提升服務升級，打造從備孕到懷孕到生產、產褥期護理照護、產后健康、身體康復、孩子健康成長、小兒推拿、家庭健康問診、家庭保健藥膳食材供應等。為客戶母嬰護理提供全方位的一條龍最高端的升級服務，打造西北首家能夠達到醫療和服務相結合品牌，好月嫂品牌旗下的家政連鎖服務體系是中國家政行業最大的連鎖企業之一，目前覆蓋全國23個省（直轄市），49個大中型城市，接近300家連鎖店，是全國好月嫂重要的品牌服務示范機構之一。
感謝您來到西安好月嫂家政服務有限公司官方網站,選西安好月嫂家政公司是西安正規月嫂培訓中心,專業育嬰師/育兒嫂/保姆/營養師/催乳師/產后修復培訓,名師教學,價格優惠,合格持證對接就業,西安月嫂培訓機構好選擇資深教學人員,隨到隨學,咨詢立享優惠!如果您對"西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨，孕婦如何度過？"歡迎與好月嫂交流咨詢.我們竭誠為您提供優質的家政服務!本文網址：http://www.namemix.cn/535.html
此文關鍵字： 西安找月嫂哪里靠譜
掃描官方二維碼